Inilah Resiko Jika Tiba - Tiba "Mogok" Olahraga
![]( "Inilah Resiko Jika Tiba - Tiba")
Bagi orang yang sudah terbiasa olahraga, mogok atau tidak melakukan olahraga sehari saja bisa bisa dapat menyakiti tubuh dan pikiran. Ada beberapa kondisi yang terjadi jika orang tiba-tiba tidak melakukan olahraga. Apa saja?
Orang yang sudah rutin melakukan olahraga biasanya akan merasakan pegal-pegal dan sakit di tubuh bila tidak lagi melakukan kebiasaan sehatnya tersebut./
Berikut yang terjadi pada tubuh bila orang yang sudah rutin tiba-tiba mogok olahraga, seperti dilansir Livestrong:
1. Otot Menyusut
Bagi orang yang sudah terbiasa, bentuk otot yang besar sangatlah penting. Namun saat olahraga tidak lagi dilakukan, maka otot akan kembali menyusut.
Jika Anda mengurangi asupan kalori dan tidak melakukan olahraga, ukuran otot akan mengecil meski ukuran tubuh secara keseluruhan tetap sama. Tetapi jika Anda terus makan dengan jumlah yang sama dengan saat Anda melakukan olahraga, maka lemak bisa menumpuk dan menutup otot-otot yang semula sudah ada.
Otot yang kekar bisa saja berubah menjadi timbunan lemak jika Anda terus makan dan tidak melakukan olahraga.
2. Perubahan Suasana Hati
Psikolog dan dokter telah lama memuji manfaat olahraga dalam hal memperbaiki suasana hati. Menurut Mayo Clinic, olahraga dapat menyebabkan tubuh menekan bahan kimia yang menyebabkan depresi dan melepaskan bahan kimia lainnya yang mengurangi depresi./
Ketika Anda berhenti olahraga, Anda akan kehilangan manfaat ini. Anda juga mungkin merasa uring-uringan atau kurang percaya diri karena berat badan mulai naik.
3. Penurunan Tingkat Kebugaran
Seperti otot yang menyusut dan menghabiskan lebih banyak waktu duduk di sofa, tingkat kebugaran fisik juga akan turun. Anda akan mulai kehilangan stamina, fleksibitas dan energi dalam beberapa minggu berhenti melakukan olahraga rutin.
Bagi orang yang sudah terbiasa olahraga, mogok atau tidak melakukan olahraga sehari saja bisa bisa dapat menyakiti tubuh dan pikiran. Ada beberapa kondisi yang terjadi jika orang tiba-tiba tidak melakukan olahraga. Apa saja?
Orang yang sudah rutin melakukan olahraga biasanya akan merasakan pegal-pegal dan sakit di tubuh bila tidak lagi melakukan kebiasaan sehatnya tersebut./
Berikut yang terjadi pada tubuh bila orang yang sudah rutin tiba-tiba mogok olahraga, seperti dilansir Livestrong:
1. Otot Menyusut
Bagi orang yang sudah terbiasa, bentuk otot yang besar sangatlah penting. Namun saat olahraga tidak lagi dilakukan, maka otot akan kembali menyusut.
Jika Anda mengurangi asupan kalori dan tidak melakukan olahraga, ukuran otot akan mengecil meski ukuran tubuh secara keseluruhan tetap sama. Tetapi jika Anda terus makan dengan jumlah yang sama dengan saat Anda melakukan olahraga, maka lemak bisa menumpuk dan menutup otot-otot yang semula sudah ada.
Otot yang kekar bisa saja berubah menjadi timbunan lemak jika Anda terus makan dan tidak melakukan olahraga.
2. Perubahan Suasana Hati
Psikolog dan dokter telah lama memuji manfaat olahraga dalam hal memperbaiki suasana hati. Menurut Mayo Clinic, olahraga dapat menyebabkan tubuh menekan bahan kimia yang menyebabkan depresi dan melepaskan bahan kimia lainnya yang mengurangi depresi./
Ketika Anda berhenti olahraga, Anda akan kehilangan manfaat ini. Anda juga mungkin merasa uring-uringan atau kurang percaya diri karena berat badan mulai naik.
3. Penurunan Tingkat Kebugaran
Seperti otot yang menyusut dan menghabiskan lebih banyak waktu duduk di sofa, tingkat kebugaran fisik juga akan turun. Anda akan mulai kehilangan stamina, fleksibitas dan energi dalam beberapa minggu berhenti melakukan olahraga rutin.